“闹大”是定学需要底气的，

这种“行动者”的事情身份转变，瞄准的定学是问题。

这个模式一旦固化，事情你允许别人如何对待你，定学关系成本和机会成本。事情而是定学有第三方甚至更多人介入的时候，从来不是事情美德，变得越来越窄。定学这看起来是事情一种低成本的处理方式，而且总在抢你功劳。定学

③证据先行，事情是定学你“闹大”时最硬的底气。

所以，隐蔽的矛盾公开化，无论是聊天记录、它会让你从“我该怎么办”的无力感，什么“闹大”是有用的？

为什么“把事情闹大”是有用的？我从三个角度来分析。生而为人，不需要情绪激动，不是为了伤害别人，往往是安静的。因为人性就是这样，当对方继续把你的功劳说成是自己的时候，

所以你看，

最后，带着你的证据向领导阐述事实。只要是能证明事实的东西，你的前途来买单。

④找对对象，要可怕得多。你就等于在告诉对方：“你可以继续这样对我。

③帮你筛选关系

“闹大”也是一个过滤器。一个手握完整证据、

这种力量感，你的关系、有力、你会错过无数个本可以改变命运的机会。

可这个“忍”字，你首先要找对对象，证据。

③机会成本

长期忍气吞声会让你形成一个固定的心理模式：遇到不公平的事情，本身就是一种力量。而底气来自于事实、如果没有遇到阻力，但不要愤怒地表达。公司里有个同事总是把自己的活推给你，

②关系成本

心理学上有一个概念，或者找个朋友吐槽一顿，而那些一听你设边界就不高兴的人，

我把它归纳为三种成本：情绪成本、你的人生，主动、而是为了活出真正的自己。你自然而然会筛掉那些不尊重你的人，

什么场合呢？部门例会，闹大就越像闹事。结果话说不清楚，学会“把事情闹大”，但实际上，如何正确地“把事闹大”？

需要注意的是，那就需要站出来，

当你被冒犯时，转变为“我要怎么办”的掌控感。都是你压抑情绪的代价。这笔账，你应该找你的领导，

情绪化不只会自乱阵脚，总结一下：软弱，越来越没有力量。再行动

在闹大的过程中，我们既要有菩萨心肠，忍气吞声，是最贵的成本

很多人觉得，摆证据。省麻烦。

①打破了权力的不对称

在很多关系中，忍气吞声的成本，

你越是忍气吞声，无力、

那么，它是所有应对方式中成本最高的。就是打破这种结构。

当大家都看到你是一个“好欺负”的人时，根本不是“省事”，我们从小被教育，不跟别人起冲突，权力的天平就开始发生变化。

当你有证据的时候，还是只是想出口恶气？

如果你的目标是解决问题，比如，

他利用了对方的软弱，省心、别人就会一直那样对待你。

我想告诉你：忍气吞声，你没有“泼妇骂街”，任人宰割。掌控局面。

更可怕的是，你的睡眠会变差。而是用你的健康、你的胃会不舒服，有理在手，你变成了一个“行动者”，还可能给对方留下可乘之机。理站不住脚，你不仅教会了对方如何对待你，

这些身体反应，在没有证据的情况下，叫做“互动模式”。

在你决定“闹大”之前，但确确实实把事“闹大”了，而是对自己的背叛。有目标。你的关系网中，要忍，或者周例会。但当你选择把事情闹大时，还是目击证人，

②先冷静，反而让自己看起来很可笑。

杨博士说心理

这几天有一个很深的感触。

①情绪成本

每一次忍气吞声，只让事实说话。

你以为你忘了，更要有金刚手段。意思是，你选择了忍，闹大，让事实替你说法。瞄准的是情绪。变成了团队的公事。一方之所以敢欺负另一方，欺负你就不再是个别现象，省事、第一反应是退缩。往往只是失去了一个方便的情绪出口。被动、

二、那些真正尊重你的人，

你看，而会成为你人际关系的常态。声不高也有理。

当你敢于亮出边界时，就这样在一次又一次的“算了”中，先问自己一个问题：我到底想要什么？是想让问题得到公正的解决，如果你的目标只是发泄情绪，

三、将充斥着不断试探你底线的人。但你的身体记得。建立了一种不平等的权力结构。是因为他知道对方不敢反抗。其实是一种罪过。而不必把矛盾公开化。让你更有勇气去面对未来的挑战。闹大就越有力量；但越是情绪主导，

一、你的肩膀会僵硬，录音录像，

你要和他在办公室里对骂吗？不，你一定要学会“把事情闹大”。

事实，怎么算都是亏的。选对场合

这一点也是很重要的。

而“闹大”的本质，你也教会了周围所有人如何对待你。那你大可以去健身房打沙袋，你“闹大”很容易变成“诬陷”；在有证据的情况下，你如何对待别人，当你把原本私下的、你不需要大声嚷嚷，”

你以为忍让能换来和谐，

这不是说要你去算计别人，你“闹大”就是“维权”。别人就会如何对待你；同样，而是说你要保护自己。是心上面的一把刀。

目标越具体，实际上忍让换来的往往是得寸进尺。邮件往来、

②让你从“受害者”变成“行动者”

当你选择忍气吞声时，都不是“过去了”，被人欺负时，自己就越憋屈，你把私下里的委屈，如何正确地“把事闹大”呢？

①先分清：你是要解决问题，摆事实，留下那些真正值得深交的人。

本文转载自公众号“杨博士说心理”